czy moge

[...] zdrowo i regularnie - srednio jadam 4 posilki dziennie dbam by w kazdym bylo pelnowartosciowe bialko, wegle zlozone ale zeby nie bylo ich za duzo, jako zrodlo zdrowych tluszczy uzywam oliwy z oliwek, do kazdego posilku staram sie dodawac jakies warzywa a do sniadania owoca i owoca tez po treningu. od poczatku wakacji bede jednak pracowal [...]

hmm czyli moge bic propa 12 tyg i nie bedzie problemu jordan pisal ze mozna ale jzu nie czuc az tak bradzo nie wiem jak prop alchemia ale np genesis byl ok szoty bezbolesne:D CZYLI MOGE LECIEC 12 TYG I SAM CLOMID STARCZY czy jak sogi poszly

No wstyd sie przyznac ale nie potrafie zrobic prawidlowo wymyku. Nie potrafie zarzucic nog nad drazkiem. i tutaj prosze o pomoc jak moge to cwyczyc? I drugie pytanie skok boczny czy jakos tak to sie nazywa u mnie mozna powiedziec "gwiazda" tez mam z tym problem. ;/ Porblem z gimnastyka mam dosc sporawy;/

[...] SW zacząłem trenować jakoś 2 lata temu, od ok. pół roku chodzę regularnie na MMA, treningi są dość ciężkie pod względem kondycji, siły i wytrzymałości ale nigdy nie mroczyło mnie czy coś, wadę mam konkretną bo jakoś -4,5 i -4 z cylindrem -2.0 w prawym oku. Rozgrzewka, techniki itp trenuje w okularach żeby widzieć co trener pokazuje, na [...]

Miska na dzisiaj Czy jest mozliwe,żeby dieta lub triening przyśpieszył mi okres?I to jakieś dwa tygodnie?Może też ma to związek ze stresem? Nie wiem czy tutaj mogę zadac pytanie odnosnie tabl. anty-mam zamiar zacząc je łykac-czy ma to jakis związek z zatrzymywaniem wody w organizmie? 5 min rower (zmienne obciążenie) 150 pajacy 12powt x 3 [...]

Witam Mam takie pytanko do kogoś kto się zna czy moge zacząć brać Xpand Post po cyklu na Xpand Xtreme pump ?? Wielkie Dzieki za pomoc Pozdrawiam

Witam Serdecznie Mam takie pytanko czy moge zacząć brac Xpanda Post po miesięcznym cyklu kreatynowym(Xpand Xtreme pump)czy musze odczekać jakiś czas bardzo proszę o podpowiedz kogos kto sie zna na rzeczy. Wielkie Dzieki za pomoc Pozdrawiam

mam czeste zawroty glowy wymioty i jestam bardzo oslabiona i czasami w nocy nie moge przez to spac czym to jest spowodowane czy powinnam udac sie z tym do lekarza jest taki dzie ze z odbytu leci mi przez to krew

No proszę, ile można zdziałać trzymaniem czystej michy ... * czy są jakieś różnice w odżywkach białkowych dla mięsożerców a dla ludzi nie jedzących mięsa?? nie pisze wegetarian, bo mój mąż po prostu nie jada mięsa bo mu się cofa na smak, widok i zapach, a nie jest ideologiczny. dlatego nie pytam o skład- ze żelatyny czy nie, tylko o zawartość [...]

[...] jedynie 1kg w dół. Mam takie pytanko. Aktualnie z odżywek biorę: BCAA XTRA, Białko Econo 80 oraz Thermo STIM (przed bieganiem, Muay Thai i na czczo rano). Chciałem zapytać, czy mogę dorzucić sobie do tego zestawiku odżywkę, typowo masową którą piłbym raz dziennie w celu uzupełnienia diety? Pytam, bo mam wolną przemianę materii ale mimo to mam [...]

Obli, nie wiem co się dzieje... nie moge Ci wysłać prv bo wyskakuje mi okno "czy chcesz zodstać pełnoprawnym użytkownikiem forum" ? ja klikam albo ok albo anuluj i to znika i tyle... i nadal nie moge Ci wysłać :(( Ok juz ogarnełam problemy z wysyłaniem wiadomosci prywatnych :D ale nakombinowaliście hooo hooo... Cięzko troche wrocic do [...]

Mam pytanie czy mogę biegac z tętnem 75-80% i traktowac to jako wysiłek aerobowy, bo nizej zejśc nie mogłem z tętnem.

Witam trenuje swoim domowym FBW 3x w tygodniu. Chcialbym dolaczyc do tego A6W. Czy moge robic FBW 3x w tygodniu + 7x w tygodniu A6W? oczywiscie wtedy z FBW wywalam cwiczenia na brzuch. prosze o konkretna odpowiedz

Ok jakoś to podzielę, z czego trenować będę przez miesiąc i tydzień(potem jadę na wakacje) a po nich znowu półtorej miesiąca- później zaczyna się liga. Co do treningu czy do pierwszego dnia mogę coś dodać? Bo wydaje mi się trochę za ubogi (nogi mam już dosyć rozbudowane od samej gry w stosunku do reszty ciała) i mógł bym je bardziej pomęczyć. Co [...]

Raczej na pewno wystartuje z wersji trudniejszej ale rozumiem że interwały i pływanie też mogę wpleść w ten trening , czy to odpuścić? Jeżeli wykonawszy np 4 obwody nie będę czuć dużego zmęczenia to mogę wykonać kolejne? Opłaca się inwesotwać w spalacz?

[...] - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Posiłek 5 ( potreningowy ): Carbo - 60g Tuńczyk w wodzie - 75 ( 30-45 minut po carbo) Posiłek 6 (20.00) Makaron - 150g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g mam pytanie czy ona jest dobra? mam 180cm wzrostu, 17lat, [...]

jak by nie byl pomocny to by go przeciez nie uczyli i nie robili , z moim rozciagnieciem to ja moge teraz kogos w jaja kopnac , chodzi mi tylko czy w tym wieku nie jest to grozne dla sciegien stawow itd

[...] działa, to wklejam michę z wczoraj jako jeden posiłek bo już mi się nie chciało dzielić i michę z dziś ogólnie wczoraj mało białka ale już nie dałam rady, dzisiaj nie wiem czy dojjem tego śledzia, raczej nie dam rady też, i żadne namowy Martasi nie dadzą rady na mój zbuntowany organizm poza tym ewidentny spadek psychiczny, nie na dietę i [...]

[...] na diecie zbilansowanej, niestety tak poobcinalem ze po zrzuceniu 7kg jadlem ok 2k kcal i zlapal mnie zastoj, a nie bylo z czego obcinac, dlatego polecono mi abym obliczyl na nowo zapotrzebowanie i ulozyl na nowo diete wyglad mojego tygodnia - caly czas w chacie pomijajac 17.00-18.00 silowy FBW 3x/tydz 19.00 60m basket 3x/tydz 24.00 30m [...]

[...] jednak troche za malo, czuje go troche i widze skutki jego dzialania ale mam wrazenie ze mogloby byc o wiele lepiej. Jesli chodzi o efekty to jestem zadowolony. W gruncie rzeczy spadlo mi 3 kilo, ale sylwetka sie 'wyostrzyla' i pomimo tej utraty wagi wydaje sie odrobine wiekszy. Planuje na dniach zaczac bic HCG domiesniowo jak DeDe_ poradzil. I [...]